Préparer un Ultra trail à # J - 3 mois

En cette période particulièrement chaude, pensez à vous hydrater, de l’intérieur et de l’extérieur avec de l’eau 💦 cf #1)

Recherchez la fraîcheur, près des rivières et torrents 💧 ou mieux, en altitude 🏔 pour préparer votre trail 😀🌼

N’hésitez pas à tester les siestes flash 😴 pour vous entraîner à récupérer en quelques minutes. Utile pour compléter les nuits courtes liées à cette chaleur insupportable et aussi pour votre ultra trail, notamment quand celui-ci dépasse 15 heures de course 😅

Je vous souhaite un très bon week-end ☀️🌿

Prenez soin de vous !