En cette période particulièrement chaude, pensez à vous hydrater, de l’intérieur et de l’extérieur avec de l’eau 💦 cf #1)
Recherchez la fraîcheur, près des rivières et torrents 💧 ou mieux, en altitude 🏔 pour préparer votre trail 😀🌼
N’hésitez pas à tester les siestes flash 😴 pour vous entraîner à récupérer en quelques minutes. Utile pour compléter les nuits courtes liées à cette chaleur insupportable et aussi pour votre ultra trail, notamment quand celui-ci dépasse 15 heures de course 😅
Je vous souhaite un très bon week-end ☀️🌿
Prenez soin de vous !
Kommentarer