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  • Marianne Jsl

Récupérer après un Ultra trail

Et bien voilà ! le trail tant attendu est terminé 🥲

La vie n'est pas finie pour autant 😀🥳 Il n'est pas toujours facile pour notre entourage de comprendre l'importance qu'on accorde à ce genre d'épreuve et tout l'investissement qu'on est prêt à y consacrer 🤗

Notre organisme va avoir besoin d'un peu de temps pour se reconstruire, tout comme notre mental, quel que soit le résultat de la course 🙌

Comme l’entraînement, la récupération est incontournable pour conserver sa forme et ses performances.

Il ne faut surtout pas zapper cette étape !

Si on veut continuer à gambader sur les sentiers, il faut s'entraîner bien sûr mais il ne sert à rien d'accumuler des heures et des heures d'entraînement si on néglige la récupération. Celle-ci doit être optimale tant d'un point de vue physique que psychique 🛌🙄😴🌿🌺

Il faut réparer les muscles et les intestins tout aussi éprouvés par cette épreuve. Il faut se réhydrater et éliminer les toxines aussi 💦 🛁

Les premières heures d'après course sont cruciales pour tout celà !

Voici quelques conseils naturo pour vous accompagner dans cette phase. Pour optimiser la préparation et la récupération de votre futur trail, je vous propose des consultations avec des conseils personnalisés) ☝️🌱

Bientôt une proposition de pack spécial "Prépa objectif sportif" !!!









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