Dernières semaines avant votre objectif !!! Ouhhhh , ça s’approche 😱
Une période délicate à aborder car on a souvent la tentation de trop en faire (surtout si on trouve qu’on a été trop léger sur l’entraînement 🙈) . Lors des 3 dernières semaines, il est préférable d’éviter les longues descentes traumatisantes pour préserver ses fibres musculaires 🛋 On diminuera de moitié la quantité d’entraînement les deux dernières semaines et pour la dernière, quelques footing suffiront 🏖
Voici donc quelques conseils naturo pour vous accompagner, en mettant l’accent sur la gestion du stress (cohérence cardiaque, Rhodiole).
Bonne fin de préparation ! C’est le moment de penser à l’organisation des sacs de trail et d’assistance avec tout l’ équipement obligatoire 🔦💦🎒🍌
On se retrouve à J-1 semaine !!! 🌴🌿🌸🌞
