Et bien voilà ! le trail tant attendu est terminé 🥲
La vie n'est pas finie pour autant 😀🥳 Il n'est pas toujours facile pour notre entourage de comprendre l'importance qu'on accorde à ce genre d'épreuve et tout l'investissement qu'on est prêt à y consacrer 🤗
Notre organisme va avoir besoin d'un peu de temps pour se reconstruire, tout comme notre mental, quel que soit le résultat de la course 🙌
Comme l’entraînement, la récupération est incontournable pour conserver sa forme et ses performances.
Il ne faut surtout pas zapper cette étape !
Si on veut continuer à gambader sur les sentiers, il faut s'entraîner bien sûr mais il ne sert à rien d'accumuler des heures et des heures d'entraînement si on néglige la récupération. Celle-ci doit être optimale tant d'un point de vue physique que psychique 🛌🙄😴🌿🌺
Il faut réparer les muscles et les intestins tout aussi éprouvés par cette épreuve. Il faut se réhydrater et éliminer les toxines aussi 💦 🛁
Les premières heures d'après course sont cruciales pour tout celà !
Voici quelques conseils naturo pour vous accompagner dans cette phase. Pour optimiser la préparation et la récupération de votre futur trail, je vous propose des consultations avec des conseils personnalisés) ☝️🌱
Bientôt une proposition de pack spécial "Prépa objectif sportif" !!!
